Ալկոհոլները գրեթե ամեն օր խոստանում են հրաժարվել խմելուց: Ցավոք սրտի, հարազատների մեծ մասը կարծում է, որ անհնար է ինքնուրույն հաղթահարել հիվանդությունը: Այսպիսով, ինչպե՞ս դադարեցնել ալկոհոլը ինքնուրույն խմել տանը, և արդյոք դա իսկապես հնարավոր է անել:
Ալկոհոլի հոգեբանություն. ի՞նչն է խանգարում ձեզ հրաժարվել խմելուց:
Առանց հոգեբանական աջակցության, բավական դժվար է ինքնուրույն թողնել խմելը, ոչ միայն ամուր քիմիական կապի, այլ նաև ալկոհոլի որոշակի տեսակի մտածողության պատճառով: Հետևյալ հոգեբանական ասպեկտները խանգարում են խմողին հաղթահարել կախվածությունը.
- սեր արտահայտելու անկարողություն. Ալկոհոլի ազդեցության տակ խմող մարդը հոգում թեթևության զգացում է ունենում, մինչդեռ նա սկսում է սիրել ոչ միայն իր շրջապատին, այլ նաև իրեն։Ինքնահարգանքը արթնանում է, և քննադատականությունը վերանում է: Ալկոհոլի ազդեցության վերացումից հետո բացասական հույզերը, մեղքի զգացումը և խղճահարությունը վերադառնում են, որոնք չեն անհետանում մինչև նոր չափաբաժին ընդունելը.
- գերհագեցվածություն բացասական հույզերով. Հոգեկան ցավը հարբեցողի ամենահաճախ ուղեկիցն է։Երբեմն այս վիճակը կարող է խեղդվել միայն ալկոհոլի օգնությամբ։Ավելին, որքան շատ է ալկոհոլը խմում, այնքան ավելի ցավոտ են լինում հոգեկան ցավի նոպաները, և այնքան ավելի շատ ալկոհոլ է պահանջվում այն ճնշելու համար.
- համալիրների առկայությունը. Տվյալ դեպքում խոսքը գնում է բարդույթների մասին, որոնք գոյանում են ողջ կյանքի ընթացքում, օրինակ, երբ ծնողները երեխային ներշնչում են, որ նա հաջողության չի հասնի կամ ավելի վատն է, քան մյուս երեխաները։Ալկոհոլը թույլ է տալիս որոշ ժամանակ «բաց թողնել» բարդույթները, մարդը սկսում է իրեն ուժեղ, գեղեցիկ, հաջողակ զգալ.
- դժվարություններին դիմակայելու ունակության բացակայություն. Եթե ողջ կյանքում մարդու համար անընդհատ որոշումներ են կայացվել, ապա երբ նա հայտնվում է դժվարին իրավիճակում, հայտնվում է մի միջավայրում, որին լիովին պատրաստ չէ։Նաև հաճախ հարբում են մարդիկ, որոնց վրա, ընդհակառակը, չափազանց մեծ պատասխանատվություն է վստահվել։
Հնարավո՞ր է տանը դադարեցնել խմելը:
Հայտնի արտահայտության համաձայն՝ աշխարհում անհնարին ոչինչ չկա։Հնարավոր է դադարեցնել խմելը տանը, սակայն հոգեթերապևտների կողմից տրված վիճակագրության համաձայն՝ հարբեցողների միայն 2-5%-ն է դա հաջողվում։Ի՞նչ անել այս «հաջողակների» շարքում հայտնվելու համար, ովքեր կարողացել են փոխել իրենց կյանքը։
Նախ, դուք կարող եք դադարեցնել միայն այն դեպքում, եթե ունեք հարազատների և ընկերների աջակցությունը: Միևնույն ժամանակ, պետք է հասկանալ, որ հարբեցողի վրա ցանկացած ճնշում այն պահին, երբ նա փորձում է ապաքինվել, կարող է շատ հետ շպրտել ամբողջ գործընթացը։
Երկրորդ՝ չափազանց կարևոր է փոխել միջավայրը։Քիչ հավանական է, որ խմելու ուղեկիցներին կարելի է լավագույն ընկերներ անվանել: Սրանք ուղղակի ծանոթ մարդիկ են, ովքեր ճակատագրի կամոք նույն նավակի մեջ հայտնվել են թմրամոլի հետ, բայց ոչ ավելին։
Բինգի տեւողությունը եւս մեկ չափանիշ է, որը թույլ է տալիս պատասխանել հարցին: Եթե ախորժակը տևել է մինչև 1-1, 5 շաբաթ, ապա հնարավոր է ինքնուրույն հաղթահարել խնդիրը, սակայն, վերականգնման սկզբնական փուլերում ավելի երկար խափանումներով, դուք չեք կարող անել առանց հոգեթերապևտի օգնության:
Ալկոհոլից խուսափելու ընդհանուր մարտավարություն
Ալկոհոլից հրաժարվելը պահանջում է ապրելակերպի և մտածողության ամբողջական վերանայում: Որպեսզի այս շրջանն անցնի հնարավորինս հարմարավետ և առանց բարդությունների, մասնագետները խորհուրդ են տալիս հավատարիմ մնալ հատուկ մարտավարությանը։Դրա հիմնական գործունեությունը ներառում է.
- հիվանդության ճանաչում. Խնդիրը հերքելու կարիք չկա, դրա համար կարող եք գնալ հայելու մոտ և անկեղծորեն ինքներդ ձեզ խոստովանել, որ հիվանդություն ունեք։Սա չխմելու կարևոր պայման է.
- ձեռք բերելով խմելու զգացումը կառավարելու ունակություն. Երբ հայտնվում է ալկոհոլի չափաբաժին ընդունելու անտանելի ցանկություն, կարող եք սկսել բարձրաձայն ասել հետևյալ արտահայտությունը՝ «այլևս չեմ խմելու»: Բացի այդ, փոխարինման մեթոդը շատ արդյունավետ է, օրինակ՝ խմելը կարող եք փոխարինել վազքով կամ կարդալով. հենց որ խմելու ցանկություն ունեք, վերցրեք հետաքրքիր գիրք կամ գնացեք վազելու;
- սկսել հակադրություն ցնցուղ ընդունել. Այս պրոցեդուրան կարելի է կրկնել օրական 2-3 անգամ։Այսպիսով, դուք կուժեղացնեք անոթային համակարգը, ինչպես նաև կնվազեցնեք խմելու ցանկությունը;
- խմեք շատ հեղուկներ և խուսափեք կծու կերակուրներից. Կարևոր է օրական խմել առնվազն 10 բաժակ մաքուր ջուր;
- խուսափել հին ընկերություններից. Այս կանոնը վերաբերում է ոչ միայն ընկերություններին, այլ նաև այն վայրերին, որտեղ դուք ժամանակ էիք անցկացնում։Ավելի լավ է փոխել երթուղին և չփորձել անցնել ճաղերի կողքով:
Այն բանից հետո, երբ սովորեք շրջանցել խմելու հաստատությունները, և ալկոհոլի հանդեպ փափագը թուլանա, կարող եք անցնել մարմնի ընդհանուր վերականգնմանը: Դա անելու համար դուք կարող եք անցնել համալիր հետազոտություն, ընդունել մուլտիվիտամիններ կամ գրանցվել մարզասրահ: Հիշեք, որ շրջապատում մթնոլորտը պետք է դրական լինի՝ ավելի շատ քայլեք, դիտեք կատակերգություններ և այցելեք մշակութային վայրեր։
Ժողովրդական միջոցներ, որոնք հակակրանք են առաջացնում ալկոհոլի նկատմամբ
Ժողովրդական միջոցներով բուժումը համադարման չէ: Այս կամ այն բաղադրատոմսն օգտագործելուց առաջ պետք է խորհրդակցել մասնագետի հետ։Բացի այդ, ոչ մի դեպքում չպետք է գերազանցել դեղաչափը, քանի որ թունավոր բույսերի հիման վրա պատրաստվում են ալկոհոլիզմի մի շարք ժողովրդական միջոցներ:
Տիկնիկագործի թուրմ և սմբակ
Թուրմ պատրաստելու համար հարկավոր է վերցնել տիկնիկավարի և սմբակի արմատները: Մանրացված հումքը խառնում են ու վերցնում մեկ թեյի գդալ (ոչ ավել) արմատներից, որոնք լցնում են մի բաժակ եռման ջրով։Դեղը պետք է թրմվի մեկ ժամ, որից հետո այն պետք է զտվի։Ալկոհոլի մոտ համառ զզվանք առաջացնելու համար մեկ շիշ օղու համար անհրաժեշտ է 10-15 կաթիլ թուրմ։Ապրանքը ինքնին պետք է պահվի մութ և զով տեղում: Այն բանից հետո, երբ թմրամոլը թուրմով օղի է խմում, նա կզգա ուժեղ փսխում, ընդհանուր թուլություն և գլխապտույտ։Որոշ ժամանակ անց հիվանդի մոտ զզվանք կառաջանա ալկոհոլի նկատմամբ, և նա կարող է ընդհանրապես չխմել ալկոհոլը։
Սուրբ Հովհաննեսի զավակի թուրմ
Թուրմ պատրաստելու համար 4 ճաշի գդալ խոտաբույսերը լցնում են ½ լիտր եռման ջրի մեջ։Դրանից հետո արգանակը տեղադրվում է ջրային բաղնիքում եւ տաքացվում է մոտ 20-30 րոպե։Երբ արգանակը մի փոքր սառչի, այն պետք է զտել և հեռացնել սառը տեղում։Անհրաժեշտ է դեղամիջոցը խմել խիստ սխեմայով` օրը 2 անգամ ուտելուց առաջ մեկ ամիս: Սովորաբար դեղը փոխանցվում է որպես լյարդի դեղամիջոց կամ այլ դեղամիջոց: Ալկոհոլի ընդունումից մեկ ամիս հետո իրականում կզարգանա ալկոհոլի նկատմամբ անհանդուրժողականության զգացում։
Ալկոհոլիզմից սունկ-գոմաղբ բզեզներ
Դա անելու համար թրիքի սունկը հավաքվում է, մանրակրկիտ լվանում և տապակվում: Դրանք կարելի է խառնել կարտոֆիլի հետ կամ ավելացնել ցանկացած այլ ուտեստի մեջ և մատուցել ալկոհոլի։Սնկերի մեջ պարունակվող նյութերը փոխազդում են ալկոհոլի հետ, մինչդեռ օրգանիզմի համար հետեւանքները դրսեւորվում են թունավորման տեսքով։Բուժման համար դուք կարող եք օգտագործել սունկը այնքան ժամանակ, քանի դեռ ալկոհոլիկը դադարում է խմել: Այս գործիքի օգնությամբ դուք կարող եք դադարեցնել խմելը տանը 1-1, 5 ամսում։
Ազնվամորու սխալներ
Այս գործիքից օգտվել են նաև մեր տատիկները։Ալկոհոլի նկատմամբ համառ հակակրանք առաջացնելու համար հարկավոր է բռնել ազնվամորու երկու ժլատ (տհաճ հոտով փոքրիկ մոխրագույն վրիպակներ): Դրանից հետո միջատներին տրորում են ու գցում օղու շշի մեջ, որից հետո տարան 2-3 օրով հանում են մութ, տաք տեղում։Ժամանակն անցնելուց հետո ալկոհոլը զտվում է և հանվում իր սովորական տեղը: Այս թուրմից մի քանի բաժակ ալկոհոլամոլի մոտ ամենահաճելի սենսացիաներ չեն առաջացնի։
վարդի արմատը
Արմատային թուրմը պատրաստվում է հետևյալ կերպ՝ 3 ճաշի գդալ հումքը լցնում են մեկ բաժակ օղու մեջ և 2 շաբաթ մաքրում մութ տեղում։Ինֆուզիոն ժամանակահատվածում կարևոր է թափահարել խառնուրդը օրական մեկ անգամ: Երկու շաբաթ անց արտադրանքը ֆիլտրացված է և բաժանվում է երկու մասի: Առաջին չափաբաժինը հարբեցողին տրվում է առաջին օրը, իսկ երկրորդը՝ հաջորդ օրը։Արմատն առաջացնում է ուժեղ թունավորումներ, ստամոքսի ցավ և փորլուծություն, որի դեմ զզվում է ալկոհոլը։
Ալկոհոլային կախվածության թմրամիջոցների բուժում
Ալկոհոլիզմի բուժումն իրականացվում է ինչպես հոգեթերապևտիկ մեթոդներով, որոնք թույլ են տալիս պարզել կախվածության պատճառները, այնպես էլ դեղորայքի միջոցով։Ստորև ներկայացված են ամենաարդյունավետ դեղամիջոցները, որոնք նվազեցնում են ալկոհոլի հակումը.
- Ցիանամիդի վրա հիմնված դեղամիջոց, որը նվազեցնում է ալկոհոլի հանդեպ փափագը՝ անհամ և հոտ, ինչի շնորհիվ այն հեշտությամբ կարելի է ավելացնել ցանկացած խմիչքի կամ արտադրանքի մեջ։Բուժման ընթացքը մոտ 14 օր է, և առաջին փոփոխությունները նկատելի կլինեն առաջին դեղաչափից հետո;
- Հոմեոպաթիկ միջոց (ուղեղին հատուկ S-100 սպիտակուցի դեմ հակամարմիններ), որը նվազեցնում է ալկոհոլի հանդեպ հակումները, և որը գործնականում չունի կողմնակի ազդեցություններ: Սակայն արդյունք ստանալու համար բավական երկար բուժում է պահանջվում։Սա լավագույն միջոցն է, եթե չկա կամքի ուժ.
- Ացետալդեհիդ դեհիդրոգենազ ֆերմենտի արգելակիչը դեղահատ է, որը դանդաղեցնում է ալկոհոլի քայքայման գործընթացը, որի պատճառով ալկոհոլի թունավոր բաղադրիչները արյան միջոցով տեղափոխվում են ամբողջ մարմնով և առաջացնում ծանր թունավորումներ: Միաժամանակ հարբեցողին տանջելու են գլխացավերը, ջերմությունը, փորլուծությունը, հոդերի ցավը և այլն։
Ցանկացած դեղամիջոց, որը ճնշում է խմելու ցանկությունը, պետք է նշանակվի միայն բժշկի կողմից:
Կոդավորման տեխնիկա
Կոդավորումը ալկոհոլիզմի բուժման ևս մեկ միջոց է: Ալկոհոլային կախվածությունից հեռացնելը կարող է տեղի ունենալ հետևյալ եղանակներով.
- հիպնոսային ազդեցություն. Այս մեթոդի էությունը բավականին հզոր հոգեբանական և հիպնոսային ազդեցության մեջ է հարբեցողի հոգեկանի և մտածելակերպի վրա.
- դեղորայքային թերապիա. Այս մեթոդն աշխատում է միանգամից երկու ուղղությամբ. Հատուկ պատրաստուկների միջոցով ազդեցությունն իրականացվում է ոչ միայն հիվանդի հոգեկանի, այլ նաև մարմնի ընդհանուր վիճակի վրա։
Բացի այդ, կան բազմաթիվ այլընտրանքային մեթոդներ, որոնք ազդում են ալկոհոլի մասին մարդու ընկալման վրա և թույլ են տալիս տղամարդուն կամ կնոջն ընդհանրապես չխմել ալկոհոլ:
Գրականություն, որը կօգնի ձեզ դադարեցնել խմելը
Գրականության դերը ալկոհոլիզմի բուժման գործում դժվար է գերագնահատել: Ճիշտ գրքերը ալկոհոլիզմից ազատվելու ամենահեշտ միջոցն են։Բացի այդ, դրանք թույլ են տալիս մարդուն այլ տեսանկյունից նայել խնդրին եւ հնարավորություն են տալիս ինքնուրույն հրաժարվել ալկոհոլից։
Ինտերնետում այս թեմայով շատ լավ գրականություն կա:
Ինչպե՞ս կազմակերպել ձեր ժամանակը ալկոհոլից հրաժարվելուց հետո:
Դատարկությունը, որը ձևավորվում է հարբեցողի հոգում այն բանից հետո, երբ նա հրաժարվում է ալկոհոլից, կարող է ստիպել նրան նորից ալկոհոլ խմել: Որպեսզի դա տեղի չունենա, անհրաժեշտ է ճիշտ կազմակերպել ձեր ժամանցը։Այս իրավիճակում ամենաարդյունավետ ուղիներն են.
- սպորտաձեւեր. Դուք կարող եք սկսել հաճախել մարզասրահ, լողավազան կամ յոգայի դասընթացներ;
- շփվել մարդկանց հետ, ովքեր հայտնվել են նմանատիպ իրավիճակում. Անանուն ալկոհոլիկների ակումբները հասանելի են գրեթե բոլոր քաղաքում, հակառակ դեպքում նման մարդկանց կարելի է գտնել ինտերնետում մասնագիտացված ֆորումներում.
- ինքնակրթություն. Ինքնիրականացման և ինքնագնահատականի համար դուք կարող եք գնալ քոլեջ և սովորել մի մասնագիտություն, որը ձեզ շատ է դուր գալիս: Բացի այդ, ալկոհոլից հրաժարվելը լավագույն ժամանակն է ձեր ցանկություններն իրականություն դարձնելու համար: Եթե երբևէ երազել եք տիրապետել երաժշտական նոտագրությանը, ապա հիմա դա անելու ժամանակն է:
Կարևոր է հասկանալ, որ վերջապես կարող եք հրաժարվել խմելուց միայն ապրելակերպի և աշխարհայացքի փոփոխությունից հետո։Այսինքն՝ դու պետք է նոր մարդ դառնաս։Որպեսզի չմտածեք, թե ինչ անել, երբ հրաժարվում եք խմելուց, ավելի լավ է նախօրոք մտածել գործողությունների ծրագրի մասին:
Եզրակացություն և եզրակացություն
Ալկոհոլիզմի բուժումը երկար և բարդ գործընթաց է, որին պետք է մասնակցեն հիվանդի բոլոր հարազատներն ու ընկերները: Կարևոր է հիվանդին ճիշտ վերաբերմունք ցուցաբերել և իսկապես արդյունավետ մեթոդներ ընտրել։Բացի այդ, մի մոռացեք մասնագիտական հոգեթերապևտիկ օգնության մասին: Թերապևտը ձեզ կասի, թե ինչպես ինքնուրույն դադարեցնել ալկոհոլը տանը: