Ինչպես դադարեցնել ալկոհոլ խմելը

Ինչպե՞ս դադարեցնել ալկոհոլը: Այսօր բավականին դժվար է պատկերացնել որեւէ տոնակատարություն, խնջույք, տարեդարձ, տոնակատարություն, ռեստորան գնալ առանց արբեցնող բանի։

Ոմանց համար քնելուց առաջ մեկ բաժակ կոնյակը նորմ է, ինչ-որ մեկը փառատոնի ժամանակ խմում է ոչ ավելի, քան մեկ բաժակ գինի, բայց կա մարդկանց առանձին կատեգորիա, որոնց համար ալկոհոլ պարունակող հեղուկների օգտագործումը գոյության իմաստն է: .

Ցավոք, իրականությունն այն է, որ ալկոհոլի չափից ավելի սպառման խնդիրը շատերին ծանոթ է։Ոմանք իրենք են բախվել խնդրո առարկա կախվածությանը, մյուսներն էլ նկատել են դրա սարսափելի հետևանքները ընտանիքում։

Այս վնասակար գրավչությունը շատ վիշտ է բերում հարազատներին և հենց խմողին։Եվ առաջին հերթին այն պատճառով, որ արբեցնող դեղը մարդուն վերածում է ասոցիալ էակի: Ալկոհոլն այսօր օրինականացված թմրանյութ է, որը սպառում է աշխարհի բնակիչների գրեթե 80%-ը:

Ալեն Կար - խմելը դադարեցնելու հեշտ միջոց

Բնակիչներից շատերը համոզված են, որ առանց ջանք գործադրելու անհնար է հեշտությամբ թողնել խմելը և փրկվել ալկոհոլիզմից։Ա. Կարն իր աշխատանքում ցրում է այս թյուր կարծիքը։

Նա սկսեց իր գրական կարիերան մի աշխատությամբ, որը նկարագրում էր ծխախոտից կախվածությունից ազատվելու հեշտ միջոցը: Հետագայում նկարագրված աշխատանքը դարձավ բեսթսելեր։Ալեն Կարը, ով ներկայացրել է նիկոտինային հակումից ազատվելու իր նորարարական մեթոդը, որոշել է օգտագործել տվյալ մեթոդը՝ ալկոհոլիզմը հաղթահարելու համար։

Իր իսկ գրվածքում նա տապալում է այն համոզմունքը, որ հարբեցող հեղուկներից կախվածությունն անբուժելի է։Ա. Քարն ապացուցում է, որ գոյություն ունի խմելը դադարեցնելու հեշտ միջոց և առաջարկում է օգնություն այն մարդկանց, ովքեր անկեղծորեն ցանկանում են ազատվել ալկոհոլային գերությունից:

Ծխելու դեմ հայտնի մարտիկի տեխնիկան, ցույց տալով ուշագրավ արդյունքներ, ճանաչում է ձեռք բերել բժիշկ մասնագետների շրջանում, մեծ համբավ ձեռք բերել և զգալի հաջողություններ է վայելում։

Որպեսզի հասնեք կայուն ազդեցության և ընդմիշտ դադարեցնեք խմելը, Ա. Կարն ասում է, որ դուք պետք է հետևեք ստորև ներկայացված բոլոր կանոններին. Նրա տեխնիկան արդյունավետ է գրեթե 90%-ով։Նկարագրված տեխնիկայի հաջողությունը պայմանավորված է յոթ կանոնների խստիվ պահպանմամբ, որոնք կատարվում են ամբողջ նիստի ընթացքում: Ա. Քարը պնդում է, որ իր բեսթսելլերը կարդալիս պետք է հետևել այս կանոններին: Սա առաջին կանոնն է.

Այսպիսով, երկրորդ կանոնն ասում է, որ ալկոհոլ օգտագործելը հեշտությամբ դադարեցնելու համար պետք է համբերություն կուտակել։Այստեղ հեղինակը ակնարկում է, որ չի կարելի բաց թողնել գլուխները և անցնել աշխատանքի հաջորդ բաժնին միայն նախորդ նյութն ուսումնասիրելուց հետո: Նա խորհուրդ է տալիս իր պատմությունն ընդունել որպես դետեկտիվ պատմություն: Ի վերջո, իրականում նրա գիրքը մի տեսակ դետեկտիվ պատմություն է, քանի որ ալկոհոլի թակարդը մարդկության պատմության ամենամեծ խարդախությունն է։Այս կանոնը հիմնված է Ա. Լինքոլնի հայտնի ասացվածքի վրա, որն ասում է, որ որոշ ժամանակով հնարավոր է խաբել բոլոր մարդկանց, հնարավոր է նաև խաբել անհատներին անընդհատ, բայց անհնար է խաբել բոլոր մարդկանց ամբողջ ժամանակ: ժամանակ.

Հենց այս պոստուլատի վրա է հիմնված խմելը դադարեցնելու հեշտ միջոցը: Ծխախոտի դեմ պայքարող հանրաճանաչ մարտիկը պնդում էր, որ ոչ բոլոր մարդկային սուբյեկտները կախվածություն ունեն, բայց նրանք բոլորն էլ լի են պատրանքներով: Քանի որ ցանկացած խաբեություն, ինչպես նաև թմրամոլություն, նույնիսկ ինտելեկտուալ զարգացած անհատի հետ կարող է դաժան կատակ խաղալ: Սակայն, երբ խաբեությունը բացահայտվում է, նա չի կարողանում նույնիսկ հիմարին հիմարացնել:

Այս գիրքը կարող է ունենալ այլ ավարտ, ինչը նրան տարբերում է դետեկտիվ պատմության ընդհանուր ընդունված հասկացությունից։Ոմանց համար նրա ընթերցումը ողբերգականորեն տխուր կստացվի, մյուսների համար նա ուրախ ավարտ կտա ալկոհոլային դժբախտության դեմ պայքարում։Հեղինակը պնդում է, որ երջանիկ ավարտի հասնելու համար անհրաժեշտ է միայն հետևել ստորև թվարկված բոլոր կանոններին։

Երրորդ կանոնն ասում է, որ պետք է սկսել կարդալ միայն լավ տրամադրությամբ։Այնուամենայնիվ, ինչպես հասնել դրան, եթե կա կարծիք, որ խնդրո առարկա փափագը գործնականում անբուժելի է, որ ալկոհոլային կախվածությունից ազատվելու հեշտ ուղիներ չկան: Այստեղ մարդը պետք է գիտակցի, որ ամենավատ բանը, որ կարող է պատահել, պարզապես ձախողումն է։Այսինքն՝ անհատը պարզապես չի կարողանա վերացնել կախվածությունը։Սա նշանակում է, որ իրավիճակը չի վատանա, այլ կմնա այնպիսին, ինչպիսին կար մինչ կարդալը։

Ոմանք կարծում են, որ Ա. Կարրի մեթոդը վերաբերում է դրական մտածողության ուսուցմանը։Ի վերջո, համարվում է, որ նախատեսված արդյունքին հասնելու համար անհրաժեշտ է հավատալ դրա ձեռքբերմանը: Այնուամենայնիվ, այս հայտարարությունը միշտ չէ, որ ճիշտ է: Միևնույն ժամանակ, դրական մտածողությունը դեռ զգալիորեն մեծացնում է սկսածը հաջող ավարտելու հնարավորությունները, իսկ բացասական վերաբերմունքը գրեթե միշտ հանգեցնում է ձախողման։

Սրանից բխում է չորրորդ պոստուլատը, եթե ցանկանում եք դադարեցնել ալկոհոլը, ապա պետք է մտածեք դրական ուղղությամբ։Պետք է ազատվել հոռետեսական վերաբերմունքից. Ի վերջո, իմաստ չունի զգալ կարիքավոր ու դժբախտ։Մարդը, ով կարդում է այս գիրքը, սպասում է ինչ-որ նոր անհավանական բանի ձեռքբերմանը, մի բան, որը մյուսները դասում են որպես անիրագործելի՝ կայուն ազատում ալկոհոլային գերությունից: Ընթերցանությունը խորհուրդ է տրվում դիտել որպես մի տեսակ ճամփորդություն, ժամանցային ձեռնարկություն, որի ավարտին ակնկալվում է, որ անհատը կազատվի հոփի ստրկությունից։Նկարագրված մեթոդի առավելությունը թերապևտիկ ընթացքի ընթացքում ալկոհոլ պարունակող հեղուկներ խմելը շարունակելու ունակությունն է։

Այսպիսով, հինգերորդ կանոնն արգելում է թողնել խմելը կամ նվազեցնել օգտագործվող թունդ ըմպելիքների քանակը՝ նախքան գիրքն ամբողջությամբ կարդալը: Այնուամենայնիվ, այստեղ կա մեկ կարևոր բացառություն, եթե անհատը գտնվում է վերականգնողական փուլում կամ մեկ օրից ավելի ձեռնպահ է մնացել ալկոհոլային ըմպելիքներից, ապա խորհուրդ է տրվում հետագայում փորձել և զերծ մնալ հարբեցող հեղուկներ օգտագործելուց։

Վեցերորդ կանոնն ասում է, որ այս գիրքը պետք է կարդալ միայն սթափ վիճակում:

Յոթերորդ կանոնը համարվում է ամենադժվարը հետևելը և ասում է, որ պետք է օբյեկտիվորեն դատել և բաց լինել թարմ գաղափարների համար։

Ինչպես դադարեցնել ալկոհոլը ինքնուրույն խմել տանը

Միլիոնավոր մարդկային սուբյեկտներ ամեն օր ջանում են դուրս գալ ալկոհոլային թակարդից, հաղթել արբեցնող դեղին։Քանի որ ալկոհոլային կապանքը հիվանդություն է և բավականին լուրջ, որը խլում է առողջությունը, տանում է դեպի դեգրադացիա և քայքայում ընտանիքը։Հետևաբար, այսօր շատերն են ցանկանում գտնել այրվող հարցի պատասխանները՝ ինչպե՞ս դադարեցնել խմելը ինքնուրույն, եթե չկա կամքի ուժ:

Ծանրաբեռնված օրվանից հետո մեկ բաժակ հանգստանալու ամենօրյա սովորությունը՝ հոգնածությունը վերացնելու համար, վերածվում է կայուն գրավչության, որը վերածվում է կախվածության: Անհատը դադարում է հաղթահարել ինքն իրեն: Նա խմում է ոչ թե ցանկության պատճառով, այլ վստահություն ձեռք բերելու համար։Ալկոհոլը կամաց-կամաց ձեռք է բերում մարդու օրգանիզմում հիմնարար նյութի կարգավիճակ, քանի որ այն դառնում է էներգիայի զգալի «մատակարար»։Այս փուլում ալկոհոլային կախվածությունից ազատվելը բավականին դժվար է։

Մարդկանց մեծամասնությունը ալկոհոլային կապանքը համարում է միայն որպես անառակ վարք: Սակայն դա ճիշտ չէ։Ալկոհոլիզմը չարիք է, դժբախտություն, որը շատ դժվար է ինքնուրույն հաղթահարել։

Ալկոհոլիզմը, որպես խրոնիկական հիվանդություն, բնութագրվում է սրացման փուլով, որը փոխարինվում է ռեմիսիայով։Ալկոհոլային կախվածության համար առանձնանում են հետևյալ չափանիշները՝ ալկոհոլ պարունակող հեղուկների նկատմամբ պաթոլոգիական փափագ, որպես կախազարդ լրացուցիչ հարբեցող ըմպելիքներ օգտագործելու անհրաժեշտություն, օպտիմալ բարեկեցության համար առավոտյան ալկոհոլ ընդունելու անհրաժեշտության հավատ:

Խմողները շատ քիչ են ուտում, խմիչքի օրերին հիմնականում հրաժարվում են ցանկացած սննդից։Նրանք էներգիա են ստանում ալկոհոլից՝ դրանով իսկ սպառելով սեփական օրգանիզմը, քանի որ թունդ ըմպելիքները չեն պարունակում անհրաժեշտ վիտամիններ և այլ կենսաբանական տարրեր, որոնք մասնակցում են նյութափոխանակությանը։Նման վարքագիծը առաջացնում է օրգանիզմի դիսֆունկցիա, ինչը ժամանակի ընթացքում հանգեցնում է անդառնալի բնույթի պաթոլոգիաների։

Երբեմն բժիշկները կենսական կարևորություն են համարում այլ միջոցների բացակայության պատճառով՝ նյութափոխանակության դիսֆունկցիան վերացնելու և թունավոր նյութերից ազատվելու համար։Հակառակ դեպքում, հարբեցողը կարող է հայտնվել սահմանի վրա:

Ալկոհոլիզմի վերջին փուլում խախտվում է լյարդի ֆունկցիան, ձևավորվում է ցիռոզ, բացի այդ տուժում է նաև ենթաստամոքսային գեղձի հետ սրտամկանը։Նրանց գործունեությունը ամբողջությամբ վերականգնելն անհնար է։Բացի այդ, ծանր թունավորումը առաջացնում է հոգեկան խանգարումներ (հալյուցինացիաներ, զառանցանք, խաբուսիկ ընկալում): Այս փուլում անհնար է ինքնուրույն դադարեցնել ալկոհոլի օգտագործումը:

Մշտապես արտաքինից մեծ չափաբաժիններով էթանոլ ստանալով՝ մարմինը ստիպված է ինքնուրույն վերակազմավորել նյութափոխանակությունը ալկոհոլի: Երբ ալկոհոլային խմիչքները դադարում են մտնել մարդու օրգանիզմ, սկսվում է նյութափոխանակության գործընթացների նորմալացումը։Դա տեղի է ունենում բավականին դանդաղ, քիչ-քիչ և աներևակայելի ցավոտ: Կան ընդգծված ֆիզիկական տանջանքներ և հոգեկան տառապանքներ։Նման պետությունը հազվադեպ է դիմանում: Ահա թե ինչու այդքան շատ հարբեցողներ հաճախ դուրս են գալիս ապաքինման ճանապարհից և նորից դառնում կախվածության մեջ:

Մարդիկ, ովքեր թողնում են խմելը, խորհուրդ են տալիս սկսել դժբախտության դեմ պայքարը՝ գիտակցելով լուրջ խնդրի առկայությունը, քանի որ հարբեցողությունը հնարավոր է բուժել միայն այն ժամանակ, երբ հարբեցողն ինքն է ձգտում բուժվել։

Այնուհետեւ պետք է որոշել հարբածության բնույթը։Ավելի լավ է սկսել թերապիան առանց հիասթափությունների, դժգոհությունների, ձախողումների, անհաջողությունների, անախորժությունների ծանր բեռի: Հոգեբանի մի քանի խորհրդատվությունները կարող են օգնել ազատվել նկարագրված խնդիրներից։

Երրորդ քայլը առաջնահերթություն տալն է: Այսինքն, դուք պետք է ինքներդ որոշեք ընտանիքի, ընկերների նկատմամբ հարգանքի, կարիերայի կամ թունդ ըմպելիքների կարևորությունը:

Այնուհետեւ խորհուրդ է տրվում պայմանավորվել վերահսկողության շուրջ։Ինքնուրույն որոշում կայացնելով վերջ տալ կործանարար կրքին, դուք պետք է մտածեք, թե ով է հոգ տանելու այն հարբեցողության մասին, ով որոշել է «կապել»: Ալկոհոլի ստրկությունից ազատվելը հաճախ ուղեկցվում է ձախողումներով և ռեցիդիվներով: Այդ իսկ պատճառով կարևոր է «ամուր ձեռքը», որը կարող է օգնել հարբեցողին դիմակայել ալկոհոլի ուժից ազատվելու փուլում։Շատ կարևոր է հարբեցողի և հարազատների միասնությունը։

Ինչպե՞ս ինքնուրույն դադարեցնել ալկոհոլ օգտագործելը: Բացի վերը նշվածից, խորհուրդ է տրվում կազմել մոտիվացիոն հայեցակարգ: Քանի որ ավելի հեշտ է շարժվել դեպի նախատեսված նպատակը, քան պարզապես գնալ: Ի վերջո, երբ նպատակը ընտանեկան հարաբերությունների պահպանումն է, ապա ալկոհոլային նյութերից հրաժարվելն այնքան էլ դժվար գործընթաց չի թվում։Դուք պետք է հասկանաք, որ պլանի ցանկացած պայման միշտ կարող է վերափոխվել: Օրինակ, դադարեք ինքնուրույն փորձել և օգնություն խնդրեք բժշկական մասնագետից:

Այն կօգնի ինքնուրույն ազատվել ալկոհոլի օգտագործումից՝ մաքրելով արյունը էթանոլի թունավոր մետաբոլիտներից: Դուք կարող եք օրական օգտագործել մինչև 5 բաժակ վարսակի ալյուր։Օգտագործելուց առաջ խորհուրդ է տրվում կլիզմա տալ։

Անհրաժեշտ է անխղճորեն ձերբազատվել ալկոհոլ պարունակող խմիչքների ցանկացած նյութական հիշեցումներից և ատրիբուտներից (ակնոցներ, հավաքածուի խմիչքներ):

Խմելու ընկերների հետ ցանկացած հարաբերություն պետք է խզվի, քանի որ նրանք ռիսկի հիմնական գործոններից են: Խորհուրդ է տրվում նաեւ հրաժարվել ծխելուց, քանի որ այն թուլացնում է բուժման արդյունավետությունը։

Պետք է խուսափել ալկոհոլային խմիչքների վաճառքի վայրերից, որպեսզի չգայթակղվեք և չփորձեք ձեր սեփական կամքը տոկունության համար։Արբեցնող նյութերի օգտագործումից հրաժարվելուց հետո պետք է խստորեն պահպանել դիետիկ սնուցման կանոնները։Մի ծանրաբեռնեք լյարդը և մարսողական համակարգը:

Այսպիսով, խմելուց ընդմիշտ թողնելու համար խորհուրդ է տրվում գտնել հոբբի կամ որևէ այլ հետաքրքիր զբաղմունք։Համախոհների հետ միասին կարող եք ազատվել նաեւ գերությունից։Ալկոհոլային ստրկության դեմ պայքարում գլխավորը այս քայլի անհրաժեշտության գիտակցումն է, պետք է ինքնահաստատվել և մի փոքր համբերատար լինել։

Ինչպես դադարեցնել գարեջուր խմելը

Այս խնդիրն անհանգստացնում է աշխարհի բնակչության արական սեռի, ինչպես նաև թույլ կեսին։Իսկապես, այսօր շատերը չեն կարող պատկերացնել իրենց սովորական օրը առանց մի քանի տուփ փրփուր գարեջրի։

Ժամանակակից աշխարհում, որտեղ շուկայավարման և գովազդի գուրուները կառավարում են շոուն, որտեղ ամեն օր հեռարձակվում են գարեջրի գովազդային հոլովակներ, հատկապես արդիական է դառնում այն հարցը, թե ինչպես ընդմիշտ թողնել խմելը: Այս խնդիրը սրվում է հայտնի սխալ ընկալմամբ, որ ալկոհոլի ցածր մակարդակը լիովին անվնաս է, քանի որ ենթադրվում է, որ դրա ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա մեկ բաժակ օղու կամ կոնյակի հետ կապված շատ ավելի քիչ է: Հետևաբար, անհատների մեծամասնությունն ընդունում է այս պատրանքը որպես ճշմարտություն: Փաստորեն, այս կախվածությունը նույնպես վնասակար ազդեցություն կունենա օրգանիզմի վրա, կկործանի ընտանիքներ, ինչի արդյունքում տուժում է ոչ միայն հարբեցողը, այլեւ բոլոր հարազատները։

Գրեթե ոչ ոք չի մտածում, որ երեք տուփ գարեջուրը պարունակում է ալկոհոլի չափաբաժին, որը համարժեք է կես լիտր օղու շիշին։Գարեջուրից կախվածությունը բավականին նենգ է: Սկզբում գարեջրի երկու տուփը բավական է անհատին ծարավը հագեցնելու համար, սակայն ժամանակի ընթացքում դեղաչափը մեծանում է։Հաստատվել է, որ փրփուր ըմպելիքից կախվածությունը ձևավորվում է 4, 5 անգամ ավելի արագ, քան ավելի թունդ ըմպելիքներից։

Գարեջրի հաճախակի օգտագործման պատճառով սրտամկանը սպառվում է, առաջանում է սննդանյութերի, օրինակ՝ կալիումի, դեֆիցիտ։Սա հանգեցնում է սրտային ալգիայի առաջացմանը, սրտամկանի աշխատանքի անսարքություններին, այնուհետև վնասակար հետևանքները հասնում են ուղեղին, մինչդեռ հիշողությունը վատանում է: Էստրոգենի ավելցուկ արտադրությունը վնասակար է խմիչքների առողջության համար:

Ադամի որդիների հորմոնալ ֆոնի փոփոխությունները ազդում են պոտենցիայի վրա, կանանց մոտ դրանք հանգեցնում են անպտղության։Դա պայմանավորված է մարմնի կողմից հորմոնների արտադրության դադարեցմամբ՝ դրսից դրանց ստացման պատճառով։Գարեջրի մատչելիությունը հանգեցնում է փրփուրային արտադրանքի սպառման կախվածություն ունեցողների թվի ավելացմանը։Գարեջրի գերությունից ազատվելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս, առաջին հերթին, իսկապես ցանկանալ դուրս գալ այս թակարդից։

Նախևառաջ պետք է ուսումնասիրել այն նյութերը, որոնք վերաբերում են մարդուն ալկոհոլային արտադրանքի պատճառած վնասին։Այնուհետև մենք պետք է փորձենք նվազեցնել գարեջրի լաբորատորիաները: Քանի որ մարդկանց մեծամասնությունը հերոսական կամքի ուժ չունի, նրանք չեն կարողանա անմիջապես կապվել կործանարար կախվածության հետ: Այդ իսկ պատճառով մասնագետները խորհուրդ են տալիս աստիճանաբար նվազեցնել փրփուր ըմպելիքի դեղաչափը։Բացի այդ, գարեջրի հարկադիր հրաժարումը կարող է անհատին ընկղմել սթրեսի անդունդ:

Մասնագետները խոսում են հաջորդականությանը հետևելու անհրաժեշտության մասին, եթե խնդիր կա, ինչպե՞ս ինքնուրույն դադարեցնել ալկոհոլ օգտագործելը։Օրինակ, եթե անհատը սովոր է ծանրաբեռնված օրն ավարտել մի երկու տուփ փրփուր ըմպելիքով, ապա խորհուրդ է տրվում պահպանել այս ավանդույթը, բայց չափը նվազեցնելով։

Որոշ ժամանակ անց գարեջուր խմելու տենչն աննկատ կվերանա։Հենց այս պահին պետք է ամբողջությամբ հրաժարվել նկարագրված կործանարար գրավչությունից։Նման գայթակղիչ փրփուր զովացուցիչ ըմպելիքի մասին մոլուցքային մտքերից շեղվելու համար խորհուրդ է տրվում զբաղվել հոբբիով կամ իրականություն դարձնել երազանք, որի իրականացումը պետք էր անընդհատ հետաձգել: Տղամարդկանց մեծամասնությունը գարեջուր է տալիս երեկոյան ազատ ժամանակի առկայության պատճառով։Հետևաբար, փրփուրով տարաներով ձեր սիրելի բազմոցի փոխարեն ավելի լավ է մեխեք դարակը, որը վաղուց ընկել է, ուշադրություն դարձրեք ձեր որդուն կամ զբաղվեք բռնցքամարտով:

Բացի այդ, որպես փափուկ ցածր ալկոհոլային խմիչքի փոխարինում, կարող եք ակտիվ հանգիստը դիտարկել որպես այլընտրանք: Այստեղ ամեն ինչ հարմար է՝ ձնագնաց, հեծանվավազք, չմշկասահք, լող, ժայռամագլցում, սովորական զբոսանքներ հայրենի քաղաքի գիշերային փողոցներով։Աստիճանաբար հոբբին կզբաղեցնի կործանարար գրավչությունը և կտիրի բոլոր մտքերին:

Մարդիկ, ովքեր թողել են փրփուր գարեջուր խմելը, խորհուրդ են տալիս իրենց սիրելի ըմպելիքը փոխարինել մեկ այլ ըմպելիքով, որը կգերազանցի գարեջուրին համային հագեցվածությամբ։Ոմանց համար դա օգնում է ազատվել երեկոյան գարեջուր խմելու, սերմեր սեղմելու, ընկույզ կամ չոր մրգեր ուտելու սովորությունից: Այնուամենայնիվ, խորհուրդ է տրվում այս ապրանքների վրա հենվել ծայրահեղ զգուշությամբ, քանի որ կա գիրանալու վտանգ։

Որպեսզի լուծվի այն հարցը, թե ինչպես դադարեցնել գարեջուր խմելը, անհրաժեշտ են կոնկրետ ժամկետներ։Ուստի անհրաժեշտ է որոշակի ժամանակահատվածում նպատակ դնել և անխնա հետևել դրան։Եթե կախվածությունը չափազանց ուժեղ է, ապա դուք կարող եք սկսել օրագիր՝ դրանում ձեր սեփական մտքերն ու ձեռքբերումները գրանցելու համար: Խորհուրդ է տրվում նաև ստանալ հարազատների, գործընկերների և մտերիմ ընկերների աջակցությունը, համաձայնվել նրանց հետ, որ փրփուրից կախվածությունից ազատվել փորձող մարդու ներկայությամբ նրանք չեն խմի արբեցնող ըմպելիք։

Խմելը դադարեցնելու համար հարկավոր է նպատակային ամսաթիվը բաժանել չորս ժամանակաշրջանի: Առաջին անգամ 7 օրվա ընթացքում թույլատրվում է մեկ տուփ գարեջուր խմել ոչ ավելի, քան 4 անգամ։Երկրորդի վրա՝ սպառման քանակը խստորեն կրճատվում է մինչև շաբաթական երկու օգտագործման, երրորդում՝ մեկ, բայց չորրորդում՝ զրո:

Ալկոհոլային կախվածության առաջացման ամենատարածված գործոնը ընկճված հուզական վիճակն է, մասնագիտական ոլորտում տարաձայնությունները, ընտանեկան անախորժությունները և ֆինանսական խնդիրները։Պետք է հասկանալ, որ գարեջուրը և ալկոհոլ պարունակող այլ հեղուկները չեն կարողանում վերացնել թվարկված խնդիրները։Նրանք կարող են միայն ժամանակավոր մոռացություն տալ, բայց սթափվելուց հետո գոյության ողջ բեռը մեծ ուժով կընկնի։Ընտրած դժվարին ճանապարհին ձեզ ուրախացնելու համար կարող եք նյութական պարգևների ավանդույթ սկսել: Օրինակ, կարելի է օգտագործել սովորական խոզուկ, որտեղ դնել այն գումարը, որը սովորաբար ծախսվում էր գարեջրի վրա։Մեկ ամիս անց պետք է բացել ու վայելել կուտակված գումարը, որը պետք է ծախսել սեփական անձի համար հաճելի բաների վրա։

Հոգեբանները պարզել են, որ ամուսնությունների մոտ 45%-ը փլուզվում է ամուսիններից մեկի ալկոհոլային կախվածության պատճառով։

Սուբյեկտները, ովքեր կանոնավոր կերպով գարեջուր են օգտագործում, տհաճ հոտ են արձակում, որը զգում են գործընկերները և այլ զրուցակիցները:

Տոնակատարություններին չպետք է հրաժարվեք փրփուր զովացուցիչ ըմպելիքից։Հոգեբանները պարզել են մի հետաքրքիր փաստ, որն ապացուցում է կապը ալկոհոլ պարունակող ըմպելիքներից հրաժարվելու և դրանք ավելի մեծ չափաբաժիններով օգտագործելու ցանկության միջև։Եթե անհատն իր սիրելի «ուրախություններում» անընդհատ հրաժարվում է սեփական անձից, ապա դա միայն կառաջացնի ինքնատիրապետման անհետացում և փլուզում: Ուստի խորհուրդ է տրվում փրփուր ըմպելիքով փայփայել տարբեր տոնակատարություններին։Միաժամանակ չարժե հարբել։Պետք է պահպանել ալկոհոլ պարունակող ըմպելիքներ խմելու մշակույթը։Նախ պետք է ուտել և միայն դրանից հետո կարող եք դանդաղ ու համով սկսել փրփուրը։

Գարեջուր խմելը դադարեցնելու համար առաջին հերթին պետք է սիրել սեփական անձին։Քանի որ ամուսնու հրահանգով կամ ընկերների դեղատոմսի արդյունքում անհնար է խմել խմելը։Մարդը պետք է ձգտի իրեն ազատել նկարագրված կործանարար կախվածությունից՝ հանուն իրեն։

Ինչպես ստիպել խմողին դադարեցնել խմելը

Խմող մարդիկ, բնականաբար, լսել են թունավոր նյութերի չարաշահման մեծ վտանգների մասին, սակայն այս գիտելիքը չի խանգարում նրանց հետագայում ալկոհոլ պարունակող նյութեր ընդունել: Խմողները սկզբում փորձում էին կորցրած երջանկությունը գտնել շշի ներքևում, հրատապ խնդիրների լուծում, ազատվել մասնագիտական անախորժություններից։Նրանք զգացին երջանկության ուրվականը։Սակայն իրականում երջանկությունը պատրանքային է, խնդիրները չեն վերացել, անախորժությունները բազմապատկվում են։Սա հանգեցնում է խմելու դրվագների ավելացման և դեղաչափի ավելացման: Նման չարաշահումը հրահրում է կախվածության ձևավորում։Նկարագրված իրավիճակում ամենասարսափելին այն է, որ հարբեցողը պատրաստ չէ հրաժարվել վաղանցիկ երջանկությունից՝ հանուն առողջության։Նա հասկանում է, որ հրաժարվելով արբեցնող ըմպելիքներից՝ կվերադառնա ձանձրալի առօրյայի և սովորական մոխրագույն գոյության։Ալկոհոլիկները պատրաստ են վճարել սեփական առողջությամբ կեղծ երջանկության պահերի համար։

Հետևաբար, եթե հարազատները շտապում են խմիչքին ստիպելու համար խմիչքից դադարեցնելու ուղիներ փնտրել, ապա պետք է հասկանալ, որ երբ խմող առարկան «հարբած օձից» ազատվելու մեծ ցանկություն չունի, խմողին բուժելու բոլոր փորձերը կանեն: անպտուղ լինել. Միայն ալկոհոլային կախվածության առկայության գիտակցումը հենց ինքը՝ խմող անհատը, ճանապարհ կբացի կործանարար կախվածությունից ազատվելու համար։

Եթե հարբեցողը ծայրահեղ ծանր վիճակում է, ապա խորհուրդ է տրվում օգտագործել ապացուցված մեթոդներ, օրինակ՝ հիպնոտեխնիկա, կոդավորում, մշտական հոգեթերապևտիկ սեանսներ։

Անկախ ընտրված թերապևտիկ մեթոդից, կան մի շարք պայմաններ, որոնք պետք է պահպանվեն.

Առաջին հերթին, այն անհատը, ով չարաշահում է արբեցնող խմիչքները, պետք է մեկուսացված լինի խմելու ուղեկիցներից: Նրան պետք է փոխանցել, որ այդ սուբյեկտների հետ շփումը կործանարար է։Եթե հնարավոր չէ մեկուսացնել, ապա կարող եք փոխել բնակավայրը։

Բացի այդ, անհրաժեշտ է նվազագույնի հասցնել գայթակղության հնարավորությունը բուժվող խմիչքի մոտ։Ուստի ավելի լավ է չմասնակցել այնպիսի միջոցառումների, որտեղ ալկոհոլ պարունակող խմիչքներ, խնջույքներ և խնջույքներ են մատուցվում ալկոհոլի հետ միասին։

Նաև հնարավորության դեպքում կարող եք կիրառել արմատական մեթոդ՝ շարժվել: Սա կվերացնի նույնիսկ խմելու ընկերների հետ հանդիպելու հնարավոր հնարավորությունը, շատ նոր փորձառություններ կհաղորդի և կօգնի պահպանել հարբեցողին, ով թողնում է իր մահացու կախվածությունը:

Եթե մտերիմները փորձել են բոլոր հնարավոր եղանակները՝ ազատվելու ալկոհոլի ցանկությունից, ապա խորհուրդ է տրվում դիմել այլընտրանքային բժշկության խորհուրդներին։Նրա ըմպելիքներին կարելի է ավելացնել տարբեր խոտաբույսեր՝ առանց հարբեցողի իմացության։Այս մեթոդի արդյունքը հիմնված է ալկոհոլ պարունակող հեղուկների նկատմամբ կայուն հակակրանք ձևավորելու վրա։

Իմաստությունն ու համբերությունը, կամքի ուժը, սերը հարազատների հիմնական ուղեկիցներն են, ովքեր որոշում են իրենց սիրելիներին հանել արբեցնող օձի ցանցերից։