Իսկապե՞ս կա խմելը դադարեցնելու հեշտ միջոց: Իսկ եթե այն կա, ապա ո՞րն է դրա էությունը։Քանի որ դուք եկել եք այս էջ, դա նշանակում է, որ դա այլևս հեշտ չէ: Կամ դուք ինքներդ եք մտածում, որ խրված եք ալկոհոլիզմի մեջ, կամ զգում եք, որ կանաչ օձը ավելի ու ավելի է փաթաթվում ձեր վզին։Կամ ձեր սիրելին կամ հարազատը կախված է ալկոհոլից, ում դուք չեք ցանկանում ժամանակից շուտ դուրս գրել և թաղել: Այսպիսով, եկեք պարզենք, թե արդյոք բնության մեջ կա խմելը դադարեցնելու հեշտ միջոց և որն է դա:
Արատավոր շրջան
Խոստացե՞լ եք 10 անգամ դադարեցնել խմելը, բայց ի վերջո հայտնվել եք ձեր ձեռքերում մի բաժակ սառը գարեջուրով։Ապա այս հոդվածը ձեր մասին է: Ալկոհոլիզմի դեմ պայքարը և սկսելու խնդիրները այսօր արդիական են գրեթե յուրաքանչյուր 3-րդ ընտանիքում։
Եկեք պարզենք, թե ժամանակակից դարաշրջանում ինչ տարբերակներ կան, որոնք ցավոտ են, որոնք՝ ոչ։
Խմելը դադարեցնելու համար կամքի ուժ է պետք։Գրեթե յուրաքանչյուր հարբեցող լսել է այս արտահայտությունը. Այս «կամքի» էությունը ինքդ քեզ ամուր ոչ ասելն ու նենգ օձին հաղթելն է: Զբաղվեք սպորտով, աշխատանքով, ինքնակրթությամբ և անհրաժեշտ կարիքներով և իդեալականորեն թողեք ծխելը, դա այնքան գեղեցիկ հեքիաթ է:
Ինչու՞ հեքիաթ: Որովհետև ալկոհոլային կախվածությունը հիվանդություն է, նույնը՝ կոտրված ոտքը, ջրծաղիկը, դեկոպրեսիոն հիվանդությունը, թմրամոլությունը, որի էությունը կյանքը պահպանելու համար կրակ ջրով լցվելու անհրաժեշտությունն է։Եվ ինչ-որ պահի այն ընդհանրապես դառնում է անհրաժեշտ վառելիք, ինչպես սուրճն ու ծխախոտը (նաև կախվածություն): Հետևաբար, դուք չեք կարող պարզապես հրաժարվել, չնայած ձեր կամքին, որքան էլ այն ուժեղ լինի, բայց մենք դեռ կքննարկենք այս տարբերակը:
Կամքի ուժ
Ես հոգնել եմ ամեն ինչից! Ես ավելի ուժեղ եմ, քան ալկոհոլը:
Ենթադրենք, դուք իսկապես ցանկանում եք ինքնուրույն թողնել խմելը և հավատալ ինքներդ ձեզ: Իհարկե, դուք պետք է թափեք ամբողջ ալկոհոլը, մի այցելեք ալկոհոլով միջոցառումների, կլինի գրավչություն, անկախ նրանից, թե ցանկանում եք թողնել ծխելը, թե ոչ: Եթե դուք շատ եք խմել, ապա հանկարծակի հրաժարվելը անցանկալի է. օրգանիզմը մաքրման կարիք ունի, խորհուրդ է տրվում դա անել բժշկի հսկողության ներքո կամ կազմակերպել դետոքս:
Այնուհետև դուք անում եք այն, ինչ ուզում եք, բայց պարապ մի՛ մնացեք՝ ուտելիք եփել տանը, աշխատավայրում, կարող եք կամաց-կամաց սպորտով զբաղվել (ցանկալի է, որ ձեր մարմինը թուլանա), գրքեր կարդալ, լավ ֆիլմեր դիտել և այլն։Մի խառնվեք խմող մարդկանց հետ. նրանք գիտեն, թե ինչ ազդեցություն ունեն նրանց վրա, ովքեր որոշում են լքել հարբեցողների իրենց հպարտ հասարակությունը, այնպես որ մի զարմացեք, եթե նրանք սկսեն արհամարհել ձեզ:
Եթե դեռ ուժ ունես նետելու
Ուժ ունե՞ք: Դադարեցրեք ծխելը, յուղոտ սնունդ ուտելը և քնեք ոչ ուշ, քան տասը: Հազարից միայն մի քանիսը կարող են դա անել, բայց փորձելը տանջանք չէ: Մի տրվեք ներքին համոզմանը. «Դե, մի քիչ լավ է»: կամ «Ուրբաթ է», իսկ դասարանն ինքնին սովորաբար «Ես արդեն ապացուցել եմ, որ կարող եմ ապրել առանց ալկոհոլի, ուստի իրավունք ունեմ»:
Նրանք ապացուցեցին հակառակը, եթե կարծում եք, որ իրավունք ունեք խմելու։
Ինչու է այս տարբերակն ակնհայտորեն կեղծ: Որովհետև ոչ ոք հաշվի չի առնում, որ ալկոհոլիզմը հոգեկան հիվանդություն է, որը պահանջում է հոգեբույժի միջամտություն, այլ ոչ թե հեքիաթային կնքամոր և ամուր կորիզ, որպեսզի դուրս գա ծխից։Ինչպե՞ս կարող եք օգնել հիվանդին, եթե նա ունի կախվածության հիվանդություն և մերժում է օգնությունը: Համեմատություն արեք շիզոֆրենիկների և հոգեկան հիվանդների հետ, այնուհետև պարզ կդառնա, որ առանց սպիտակ վերարկուով մարդու միջամտության դա բավականին դժվար է (գրեթե անհնար է):
12 քայլ ծրագիր
Բարև բոլորին, իմ անունը. . . և ես հարբեցող եմ:
Անանուն թմրամիջոցների պես, կան Անանուն Ալկոհոլիկներ, որոնք խմբերով հավաքվում են քաղաքում և քննարկում, թե որքան դժվար է կյանքը իրենց համար, բայց որքան լավ է այն ուրիշների համար: Շատ ծիծաղելի է թվում, որ գալիս ես այս միջոցառմանը և հետևում ապաքինվող հարբեցողներին մռայլ դեմքերով, ովքեր հերթով ասում են «Իմ անունն է . . . ես ալկոհոլիկ եմ» - «Բարև. . . Մենք ողջունում ենք նոր (մռայլ) դեմքեր»:
Արժե փորձել, եթե դուք երբեք չեք գնացել, ինչ-որ մեկը հայտնվում է այնտեղ և սկսում է ապրել 12-քայլ վերականգնման ծրագրով, ինչու ոչ: Պատերազմում բոլոր միջոցները լավ են, հատկապես նման նենգ թշնամու դեպքում։
Ինչի՞ վրա է հիմնված ծրագիրը:
Ծրագիրը հիմնված է այն փաստի վրա, որ հարբեցողներն ու թմրամոլները (որոնք ըստ էության նույն բանն են) թերի մարդիկ են։Դե, նրանք ծնվել են այսպես, իսկ մյուսները ծնվել են առաքինություններով, առատաձեռնությամբ, բարությամբ և պարկեշտությամբ, իբր ծնողներն ընտրել են երեխայի բնավորության առանձնահատկությունները և մղել իրենց հերոսին: Բայց նրանք ալկոհոլիկներին չթափեցին, նրանք որոշեցին, որ նրանք կլինեն հարբեցողներ, արատավոր մարդիկ և թույլ կամք ունեցող մարդիկ, և նրանք, իրենց հերթին, որոշեցին, որ սա ի ծնե սխալ չէ, այլ տարբերակիչ հատկանիշ:
Այն բանից հետո, երբ հասկանաք ձեր արատները AA-ի հանդիպումներում, դուք, Բարձրագույն ուժի (Աստծո, Տիեզերքի, Աստղագուշակության, հնդկական մանտրաների կամ բանանի) օգնությամբ աշխատում եք ինքներդ ձեզ վրա, խնդրեք Գերագույն ուժերին ազատվել: դուք բնավորության արատներով եք և վայելում եք կյանքը: ԱԱ-ն և ՆԱ-ն ձեզ համար կյանք են դառնում, դուք անբաժան եք նրանցից, ապաքինվում եք, քանի որ ալկոհոլիզմը և թմրամոլությունը «անբուժելի» հիվանդություն են:
Կոդավորում
Կան տարբեր կոդավորումներ՝ մեկ ամսվա, 3 ամսվա, 6 կամ ավելի: Կոդավորված լինելով՝ դու քեզ թերի ես զգում, կարծես քեզ ինչ-որ բան արգելված է, ինչպես երեխային։Պատկերացրեք, որ ձեզ ասում են, որ պատառաքաղով չուտեք: Թվում է, թե ինչ կա այս պատառաքաղներում: Ի՞նչ է, ես չեմ կարող հաղթահարել առանց պատառաքաղի: Ինչո՞ւ են ուրիշները հետո ուտում, իսկ ես՝ ոչ: - և ահա դրանք, պատառաքաղներ, արծաթ, ալյումին, ոսկյա պատառաքաղ, վերցրեք այն, ինչ ձեր աչքին ընկնի, կան աղանդերի պատառաքաղներ երեք մատներով, կան ոսկեպատ պատառաքաղներ աղցանի համար . . . Բայց դուք չեք կարող:
Մոտավորապես նույն տրամաբանությամբ նայում ես ոգելից խմիչք օգտագործողներին, միայն քեզ է դա գրավում, իսկ թունավորվելու դեպքում վախենում ես մահից։Վերցրեք պատառաքաղ - շտապօգնություն: Եթե դուք պատրաստ եք ապրել այս վախի և կործանման մեջ, ապա կարող եք կոդավորել: Նաև թմրամոլների համար կա թմրամիջոցների կոդավորում՝ արգելափակում է ափիոնի ընկալիչները: Վատ տարբերակ չէ, եթե դեռևս թմրամոլություն ունեք, դրա հետ օգտագործելը չի աշխատում, բայց վտանգ կա, որ թմրամոլը կփորձի մեծացնել դեղաքանակը և չափից մեծ դոզա:
Ռացիոնալ հոգեթերապիա
Ռացիոնալ հոգեթերապիայի օգնությամբ խմելը դադարեցնելու հրաշալի մեթոդ կա. Մեթոդը մշակվել է բժիշկների կողմից։Մեթոդի էությունն այն է, որ ալկոհոլիզմը նույն հիվանդությունն է, որն ունի ախտանիշներ, որոնք արտահայտվում են խմելու ստիպողական ցանկությամբ, ինքնախաբեությամբ («Դե, մի քիչ էլ բավական կլինի»), անոսոգնոզիայի և հոգեպաշտպանության (« Խմելը նորմալ է։ Ես ալկոհոլիկ չեմ։ Ալկոհոլիկները պառկած են ցանկապատի տակ։) և խանգարումներ լիմբիկ և սիմպաթիկ համակարգերում։
Մի նյութի օգտագործմամբ, որից կախվածություն է առաջանում, այսինքն. դեղերից (էթանոլը ներառվել է նման նյութերի ռեգիստրում) հորմոնալ համակարգը խաթարվում է, և ուղեղն այնպես է հարմարվում, որ պահանջում է ևս մեկ բարձրություն։Դուք հոգնե՞լ եք աշխատանքից, հոգնե՞լ եք ձեր անձնական կյանքից, ձեր տունը գեղեցիկ չէ, երկիրը նույնը չէ, դուք սպասում եք ուրբաթին, որպեսզի թույլ տաք ինքներդ ձեզ արտաշնչել, չե՞ք գտնում օրինաչափություն:
Դուք երբևէ այնքան հոգնե՞լ եք, որ հանգստանալու համար ալկոհոլի կարիք ունեք, հատկապես, երբ մանուկ հասակում եղինջ էիք մաքրում կամ շոգու եք խաղում: Դուք միշտ բղավել եք ձեր կնոջ վրա կամ կռվել ալկոհոլի պատճառով: Շնորհավորում եմ, դուք արդեն ունեք հոգեպաշտպանություն և անոսոգնոզիա։
Վե՛րջ, ես իրավունք ունեմ խմելու, ի՞նչ հոգեպաշտպանության մասին ես խոսում։
Բոլորը հակված են մտածելու, որ մարդն իրավունք ունի ապրել այնպես, ինչպես ուզում է և ուտել այն, ինչ ուզում է։Ոչ, քանի որ ալկոհոլիզմը և թմրամոլությունը սոցիալապես վտանգավոր հիվանդություններ են. հանցագործությունների 90%-ը կատարվում է թմրամիջոցների ազդեցության տակ, երեխաները տառապում են հարբեցող ծնողներից, քանի՞ դեպք է հարբած տղամարդը կացնով սպանել կնոջը: խանդը.
Արդյո՞ք նա այն մարդն էր, ով վերցրեց այն և կոտրեց այն: Թե՞ նա թերի է ծնվել։Թե՞ նա այլասերվել է անընդհատ խմելուց։Հարցին, թե որն է ամենավատ թմրանյութը, միանշանակ կարելի է ասել ալկոհոլը, քանի որ այն նենգ է, վտանգավոր և հասարակության կողմից հաստատված։
Որքա՞ն հեշտ է հրաժարվել ալկոհոլից:
Բայց դա հեշտ չէ, դա այնպես չէ, ինչպես սեղմել անջատման կոճակը: Առավոտյան առանց դժվարության չեք կարողանա հրաժարվել շիշից:
Ալկոհոլիզմը հաղթահարելու համար հարկավոր է լսել սպիտակ վերարկուով բարի Այբոլիտին և կատարել նրա պահանջները։Եթե նա ձեզ ասում է, որ չխմեք կամ մարզվեք, ապա չպետք է դա անեք: Դուք չեք վիճի բժշկի հետ, եթե հարցնեք, թե ինչու է գիպսը պետք հեռացնել մեկ ամսից և ոչ վաղը: Նույն դեպքը.
Ինչու՞ դա հեշտ չէ: Ո՞րն է ալկոհոլից հրաժարվելու ամենադժվարը:
Ալկոհոլը թողնելու ամենադժվարը ձեր կախվածությունն ընդունելն է: Ալկոհոլներին շփոթում են արատավոր, լկտի և այլասերված մարդկանց հետ, կարծես ալկոհոլը բացահայտում է մարդու իրական էությունը, ինչպիսին է նա ներքուստ: Ալկոհոլիկները վերածվում են բռնակալների, հիստերիկների ու ծաղրածուների, ո՞վ է շահագրգռված նման մարդկանց հետ շփվելով։Բայց սրանք մարդիկ չեն, այլ դեգրադացիայի արդյունք, սրա մասին լռում են, կամ չեն ուզում նկատել։
Իրականում, ալկոհոլը դանդաղ, բայց հաստատապես այրում է կենտրոնական նյարդային համակարգը, և այնուհետև մարդիկ զգում են կախազարդի և էնցեֆալոպաթիայի, զառանցանքի և այլ փսիխոզների հրաշքները:
Անհնար է պատասխանել այն հարցին, թե «որ մեթոդն է ամենահեշտը»: Սա սխալ հարց է՝ «ինչպես հեշտությամբ վաստակել միլիոն» կամ «ինչպես շահել վիճակախաղում» շարքից։Դուք կարող եք պատասխանել այն հարցին, թե «ինչպես ճիշտ կապել այն մեկընդմիշտ»: Եթե հարցի ձեր ձևակերպումը հնչում է, որ դա անելն ավելի հեշտ է, դուք արդեն ուզում եք պարզապես դուրս գալ, որպեսզի նրանք դա անեն ձեր փոխարեն, իսկ անպատասխանատվությունը, ալկոհոլային քաղաքացիներ, օգտագործման հետևանք է:
Ինչպե՞ս կարող ես դեռ բուժվել:
Ալկոհոլիզմի բուժման ժամանակ անհրաժեշտ է հարազատների և հարազատների օգնությունը, քանի որ հիվանդությունը սոցիալական է։Խմելու համար հակառեֆլեքս կիրառելով է, որ կարող եք հրաժարվել դրանից: Եթե ցանկանում եք օգնել ձեր ամուսնուն կամ կնոջը, պատրաստ եղեք սկզբում դառնալ նրանց թշնամիները: